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Mach mal ganz in Ruhe: 10 Tipps, wie du zur Ruhe kommst

10. Februar 2024

Tief durchatmen, eine Runde joggen gehen oder einen beruhigenden Tee zum Schlafen trinken. Das alles sind Methoden, um mit Dauerstress im Alltag umzugehen. Auf Arbeit und im Privatleben sind Momente, in denen einiges zusammenkommt und wir dauerhaft extrem gefordert sind, nicht immer zu vermeiden. Um dabei nicht auszubrennen und immer wieder Augenblicke der Entspannung einzubauen, in denen wir Energie schöpfen können, gibt es einige Tricks, mit denen wir unseren Alltag entspannter gestalten können. Zehn davon haben wir für euch zusammengetragen.

„Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“

Christian Morgenstern

1. Atmung und Meditation


Viele Meditationsformen beispielsweise aus der buddhistischen Tradition legen viel Wert auf das Bewusstwerden über die eigene Atmung, die uns mit dem Körper verbinden und im Jetzt ankommen lassen kann. Die tägliche Praxis der Achtsamkeit sorgt dabei nicht nur für einen Moment großer Entspannung während des Meditierens selbst, sondern wirkt sich auch auf den gesamten Alltag aus. Immer wieder kann es uns helfen, ganz bewusst im Moment anzukommen und unsere gesamte Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir grade tun. So können wir den aktuellen Moment genießen, ohne immer schon an den Nächsten zu denken und alles im Voraus zu planen.

2. Bewegung und Körperwahrnehmung


Wer nicht gern still sitzt oder Probleme hat, sich zum Meditieren zu motivieren, kann auch durch Bewegung in eine erhöhte Körperwahrnehmung kommen und so ganz im Augenblick ankommen. Dazu eignen sich besonders eher langsame Sportarten wie Yoga oder Tai Chi oder solche, bei denen man allein ist und sich gut konzentrieren kann wie Schwimmen, Joggen oder Walken Auch beim Sport ist die Atmung besonders wichtig und ihre Wahrnehmung kann dabei gut trainiert werden. Atmen wir tief und gleichmäßig, beruhigen sich unsere Gedanken oft ganz von allein. Gleichzeitig machen die Glückshormone, die durch die Bewegung ausgestoßen werden, uns stressresistenter und steigern unser Gefühl von Stärke und Selbstsicherheit.

„Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.

Friedrich Wilhelm Nietzsche

3. Technical Detox


Die meisten von uns haben das Handy tagsüber sowie nachts immer in greifbarer Nähe und sind somit ständig zu erreichen. Die Gefahr, dass man dadurch mit Informationen überlastet wird, den aktuellen Augenblick schwer warnehmen kann und sich stattdessen in digitalen Welten aufhält, ist aber groß. Handyfreie Zeit ist daher ein effektives Mittel zur Stressbewältigung und wird durch viele Apps und spezielle Einstellungen inzwischen automatisiert unterstützt. Es kann zum Beispiel gut sein, den guten alten Wecker aus dem Schrank zu kramen und das Handy von nun an aus dem Schlafzimmer zu verbannen! So steht man morgens auch mit mehr Ruhe auf und hat nicht gleich die ganze Welt bei sich im Bett. Auch abendliches Fernsehen ist in vielen Haushalten Teil der normalen Abendroutine. Wer entspannen und zu mehr Ruhe finden möchte, sollte den Bildschirm aber durch ein schönes Buch oder zumindest durch ein angenehmes Hörbuch ersetzen. Generell spielt das Licht im eigenen Umfeld eine große Rolle und um die Entspannung zu fördern, sollte man nach Möglichkeit auf warmes Licht im Rot-Gelb-Spektrum setzen und blaues Licht eher vermeiden. .

„Stress hat man nicht, Stress macht man sich."

Redewendung

4. Eigene Erwartungen herunterschrauben


Diesen schlauen Satz muss sich wohl oder übel jede und jeder zu Herzen nehmen, der einen Umgang mit dem eigenen Dauerstress finden möchte. Denn was ist wirklich wichtig? Was muss heute noch sein? Was kann vielleicht erst mal warten? Um psychischen Stress abzubauen, hilft es, die eigenen Erwartungen anzupassen und den wirklich wichtigen Dingen im Leben Priorität einzuräumen. Ständiger Stress erschwert die Entscheidungsfindung und schürt Selbstzweifel. Selbstfürsorge ist wichtig: Wenn man sich realistische Grenzen setzt, kann man sich besser auch zwischendurch mal ausruhen und Aktivitäten nachgehen, die einem Freude bereiten. Im Stress fällt es vielen Menschen besonders schwer, Entscheidungen zu treffen. Fangen sie dann an, einmal getroffene Entscheidungen immer wieder zu hinterfragen und sich die jeweiligen Auswirkungen in komplizierten Gedankenspielen vorzustellen, strengt das an. Außerdem verschwendet man mit solchen Gedankenspiralen eine Menge Zeit und Energie. Daher sollte man sich darin üben, an einmal getroffenen Entscheidungen festzuhalten und die Konsequenzen zu akzeptieren.

5. Gedanken und Ideen aufschreiben


Wenn man sich von einer ständig wachsenden mentalen Aufgabenliste überwältigt fühlt, die man wie einen Berg vor sich herschiebt, kann es entlastend und sinnvoll sein, diese Dinge zu Papier zu bringen. Die Übertragung der angesammelten Gedanken aus dem Kopf in ein handfestes Format kann sowohl Klarheit als auch ein Gefühl der Erleichterung bringen. Indem man anstehende Projekte in kleinere, erreichbare Schritte aufteilt, sorgt man außerdem für leichter angreifbare Aufgaben und kann außerdem vieles abhaken und das Erfolgsgefühl des Erledigten genießen.

„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“

Mahatma Ghandi

Tipp

Durchschnittliche Bewertung von 5 von 5 Sternen

Ashwagandha Tinktur, Tropfen Bio 100 ml
Ashwagandha Bio Tinktur, Tropfen Unsere Bio Ashwagandha-Tinktur Tropfen sind eine natürliche und hochwertige Ergänzung, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hergestellt aus reinem Bio-Ashwagandha-Extrakt, ist dieses Produkt bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird traditionell in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Unser Produkt ist 100% natürlich. Warum Bio Ashwagandha Tinktur, Tropfen wählen? Reine Bio-Qualität: Unsere Tinktur wird aus zertifiziertem Bio-Ashwagandha hergestellt, ohne den Einsatz von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien. Hohe Konzentration: Jede Flasche enthält 100 ml Ashwagandha-Tinktur mit einer konzentrierten Formel für maximale Wirkung. Einfache Anwendung: Die Tropfen können leicht in Wasser oder Saft gemischt werden und sind einfach in die tägliche Routine zu integrieren. Adaptogene Unterstützung: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogene Unterstützung. Die Kraft der Natur entdecken Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist eine erstaunliche Quelle der Vitalität, hergestellt aus der eindrucksvollen Ashwagandha-Pflanze, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten hochgeschätzt wird. Ashwagandha, auch als 'Winterkirsche' bekannt, ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in den sonnigen Ebenen Indiens gedeiht. Sorgfältig ernten wir ihre blätter- und wurzelreichen Inhaltsstoffe, um eine erstklassige Tinktur zu gewinnen. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit bei der Aufzucht unserer Ashwagandha-Pflanzen. Unsere Pflanzen wachsen auf zertifizierten Bio-Farmen, frei von schädlichen Chemikalien oder Pestiziden. Die höchste Qualität erwächst aus einem gesunden, nachhaltigen Anbau. Nach der Ernte werden die Ashwagandha-Wurzeln behutsam getrocknet, um ihre wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend erfolgt die Extraktion in reinem Alkohol, um eine hochkonzentrierte Tinktur herzustellen. Dieser Prozess garantiert die optimale Bewahrung der natürlichen Verbindungen der Pflanze in unserer Tinktur. Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090 Die Wunder der Natur erleben Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist vielseitig und passt mühelos in deine tägliche Routine. Ob als Ergänzung zu deinem Lieblingsgetränk oder als sanfter Beitrag zu deinem Wellness-Ritual – die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos. Die Ashwagandha-Pflanze ist ein wahres Naturwunder. Ihre grünen, ovalen Blätter strahlen Vitalität aus, während ihre robusten, faserigen Wurzeln die wertvollen Inhaltsstoffe speichern, die in unserer Tinktur genutzt werden. Der erdige, leicht holzige Duft der Ashwagandha-Pflanze mit einer subtilen Bitternote fängt die Essenz perfekt ein. Dieser natürliche Duft schafft ein beruhigendes Erlebnis bei der Anwendung unserer Tinktur. Um unsere Ashwagandha-Tinktur Bio herzustellen, werden die Wurzeln sorgsam geerntet und schonend getrocknet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend werden sie in einem aufwendigen Extraktionsprozess mit reinem Alkohol behandelt, um eine hochkonzentrierte Tinktur zu gewinnen. Durch diesen aufwändigen Prozess sichern wir, dass unsere Tinktur die reine Essenz der Ashwagandha-Pflanze enthält. So kannst du die Natur in ihrer ganzen Pracht genießen. Bio Tinkturen aus eigener Manufaktur In unserer Manufaktur stellen wir die Bio Ashwagandha-Tinktur her. Für die Herstellung unserer Tinktur verwenden wir einen feinen Auszug mit einem Verhältnis von 1:3. Dieser Auszug wird regelmäßig und sorgsam von Hand aufgeschüttelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um sicherzustellen, dass unsere Tinkturen ihre maximale Potenz entfalten können, lassen wir ihnen mindestens drei Monate Zeit zum Reifen, bevor wir sie abfüllen. Während dieser Zeit können sich alle wertvollen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel vollständig entwickeln. Unsere hochwertigen Pflanzenauszüge sind das Ergebnis einer sorgfältigen Verarbeitung. Wir sind stolz darauf, euch die natürlichen Vorteile dieser einzigartigen Pflanze bieten zu können. Erfahre mehr über unsere Manaufaktur Anwendung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Ashwagandhawurzel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Bio Zertifizierung Ashwagandha Tropfen Ashwagandha Bio Tropfen sind nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮ Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090

20,95 €*
Adaptogene - Paula Grainger
Die 20 Super-Pflanzen für Ausdauer, Kraft und Resilienz Adaptogene – Wollten Sie schon immer wissen, was es mit diesem Begriff genau auf sich hat? Als Adaptogene werden Pflanzen (Bäume, Kräuter und Pilze) bezeichnet, deren Inhaltsstoffe dem Körper bei der Regulation von Immunsystem und Nervensystem helfen können, so dass die Anpassung (d.h. Adaption) an veränderte und herausfordernde Umstände (oft als Stress bezeichnet) besser gelingen kann.  In diesem kleinen, handlichen Buch werden 20 verschiedene Vertreter aus dem Pflanzen- und Pilzreich vorgestellt - unter anderem Ashwagandha, Kurkuma, Reishi, Süßholz, Rosenwurz und Rosmarin – die allesamt schon lange volksheilkundlich verwendet werden und deren hilfreiche Wirkungen die moderne Forschung mittlerweile nachgewiesen hat. Neben einem kurzen Pflanzenportrait gibt die Autorin fundierte Hinweise zu Anwendung und Dosierung und geht auf die verschiedenen Darreichungsformen ein. Abgerundet wird das Buch durch einen Rezeptteil, in dem einfache aber auch ungewöhnliche Rezepte vorgestellt werden, die Lust aufs Ausprobieren machen. Ein schön gestaltetes kleines Buch, das sich auch als Geschenk gut eignet. Zur Person Paula Grainger ist Phytotherapeutin und Mitglied des britischen National Institute of Medical Herbalists. Die gebürtige Engländerin lebt und praktiziert in Kalifornien; ihr Wissen gibt sie auch in Kursen und Workshops weiter. Weitere Informationen finden sich auf ihrer Internetseite: www.paulagrainger.com Buchdetails Erscheinungstermin: 2019 Auflage: 1. Auflage, 2019 Einband: Taschenbuch Sprache: Deutsch (aus dem Englischen von Rotraut Oechsler) Format: 17,3 x 13,3 x 1,5 cm Gewicht: 290 g Details: 160 Seite Verlag: VAK Verlag

14,90 €*
Cordyceps Vitalpilz Kapsel Bio
Abgestimmte Mischung aus Pulver und Extrakt des Bio Cordyceps Vitalpilzes. Für optimale Verfügbarkeit enthalten unsere Kapseln gleiche Teile von Pilzpulver in  Rohkost-Qualität und von hochreinem Heiß-Wasser-Extrakt normiert auf 30% Pilz-Polysaccharide. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Bio-Cordyceps-Kapseln finden in  Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel statt. Unsere Vitalpilze werden kontinuierlich durch strenge Kontrollen in der Schweiz auf über 250 Substanzen geprüft. Nur wenn dien Kontrollen zweifelsfrei die Premium-BIO-Qualität des Rohstoffes bestätigen, ziehen wir diesen für die Weiterverarbeitung in unserer Manufaktur in Betracht.Durch die schonende Wasser-Extraktion können wir Rückstände von Methanol, Hexan oder Ethanol ausschließen.Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Cordyceps-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Frei von Carragenen. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-3 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser und vorzugsweise vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Zutaten Cordyceps-Pulver (Cordyceps sinensis)*, Cordyceps-Extrakt (30% Polysacharide)*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 36 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 360 mg)

Inhalt: 36 Gramm (66,53 €* / 100 Gramm)

23,95 €*

5. Gedanken und Ideen aufschreiben


Wenn man sich von einer ständig wachsenden mentalen Aufgabenliste überwältigt fühlt, die man wie einen Berg vor sich herschiebt, kann es entlastend und sinnvoll sein, diese Dinge zu Papier zu bringen. Die Übertragung der angesammelten Gedanken aus dem Kopf in ein handfestes Format kann sowohl Klarheit als auch ein Gefühl der Erleichterung bringen. Indem man anstehende Projekte in kleinere, erreichbare Schritte aufteilt, sorgt man außerdem für leichter angreifbare Aufgaben und kann außerdem vieles abhaken und das Erfolgsgefühl des Erledigten genießen.

„Sich Sorgen zu machen ist wie im Schaukelstuhl zu sitzen. Es beschäftigt einen, bringt einen aber nirgendwo hin.“

Glenn Turner

6. Rituale und Rhythmen


Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und auch wenn es langweilig klingen mag, profitieren nicht nur Kinder und alte Menschen, sondern auch alle dazwischen von einem geregelten Tagesablauf. Dazu zählen das tägliche Aufstehen und die Mahlzeiten, aber auch kleine Rituale wie das Zähneputzen oder der Tee vor dem Zubettgehen. Diese gewohnten Abläufe geben uns Halt und das Gefühl von Vertrautheit und Sicherheit in einer sich ständig verändernden Welt. Um mehr zur Ruhe zu kommen, kann man also ganz bewusst Abläufe in den Alltag integrieren, die entspannend wirken. Vor allem morgens, direkt nach dem Aufstehen ist eine gute Zeit, um jeden Tag etwas für sich zu tun und entspannt von der Traum- in die Arbeitswelt überzugehen. Viele Menschen schätzen hierfür Yoga oder Dehnübungen.

7. Kontakt mit der Natur


Im Kontakt mit der Natur können wir von der Fixierung auf uns selbst wegkommen, Schönes erleben, das Gedankenkarussell beruhigen und wieder Perspektive gewinnen. Im Hamsterrad des Stresses gefangen erscheinen die täglichen Probleme uns oft viel schwerwiegender und unüberwindbarer, als sie es eigentlich sind. Im Kontakt mit beeindruckenden Lebewesen wie Bäumen, die die Zeit ungerührt überdauern, ohne ständig von A nach B zu hasten, können wir uns von ihrer Bodenständigkeit inspirieren lassen und wieder wahrnehmen, was uns im Leben wirklich wichtig ist. Die Natur hat ihren eigenen Rhythmus, in den wir schnell eintauchen und der mit unserem Innersten resoniert. Um mit ihr im Alltag in Kontakt zu kommen, reicht es häufig schon aus, jeden Tag kleinere Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen. Ist kein Wald in der Nähe, geht das auch im Park um die Ecke. Auf dem Weg zur Arbeit oder zu anderen alltäglichen Erledigungen kann man sich so ein wenig mehr Zeit nehmen und das Schöne mit dem Nützlichen verbinden.

8. Gesunder Lebenswandel und ausreichend Schlaf


Wenn wir angespannt sind und in den sogenannten „fight or flight“-Modus verfallen, wird in unserem Körper der Sympathikus aktiviert und dabei eine ganze Menge von Stresshormonen ausgeschüttet, die uns besonders aufmerksam und reaktionsschnell machen. Gleichzeitig werden dabei aber andere Körperfunktionen, die in einer Gefahrensituation nicht essenziell sind, wie die Verdauung gehemmt. Da bei einem stressreichen Lebenswandel der Sympathikus dauerhaft aktiviert sein kann, kann es zu Problemen mit einer Vielzahl an köperlichen Funktionen kommen. Der in Ruhe- und Regenerationphasen entscheidende Parasympathikus funktioniert nach dem Motto „rest and digest“ und ist der entspannte Gegenspieler des effizienten Sympathikus. Er wird aktiv, wenn wir uns entspannen und kommt vor allem dann zum Tragen, wenn wir schlafen. Ist besonders viel los, kann es oft schwierig sein, zu ausreichend Schlaf zu kommen und hat man es einmal ins Bett geschafft, gehen einem zu alledem auch noch tausend Dinge durch den Kopf. Früh ins Bett zu gehen und vor dem Einschlafen nichts Aufwühlendes zu sehen oder zu lesen und keine Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen, kann dazu beitragen, besser und erholsamer zu schlafen. Um weniger mit Einschlafproblemen zu kämpfen zu haben, helfen außerdem eine abendliche Meditation und feste, ruhige Einschlafrituale.

„Nimm Dir Zeit. Ein Acker, der ausruhen konnte, liefert prächtige Ernte.“

Ovid

9. Weg mit Kaffee, her mit beruhigenden Kräutertees


Die meisten von uns wissen wahrscheinlich, dass übermäßiger Kaffeekonsum negative Auswirkungen auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden haben und das unangenehme Gefühl von Nervosität begünstigen kann. Trotzdem trinken wir grade in besonders stressigen Situationen oft mehr Kaffee, um unsere mentale Leistungsfähigkeit zu steigern und wach und belastbar zu sein. Der übermäßige Kaffeekonsum rächt sich aber und spielt eine nicht unerhebliche Rolle bei der Entwicklung eines anstrengenden Dauerstresses. Stattdessen können wir auf sanftere Kräutertees setzen, die gleichzeitig auch magenschonender sind. Gleichzeitig kann eine ruhefördernde Ernährung, die sich hauptsächlich aus selbstgekochten, gesunden, warmen Mahlzeiten zusammensetzt, sinnvoll sein. Nach ayurvedischer Tradition sollten dabei vorwiegend Wurzelgemüse und Vollkornprodukte verwendet werden.

10. Die Kunst der Selbsttäuschung: bewusst mehr Zeit einplanen


Schließlich kann ein guter Ansatz für einen entspannteren Alltag zu sorgen sein, sich selbst ein wenig auszutricksen und ganz bewusst mehr Zeit für all das, was man sich vorgenommen hat, einzuplanen. So bleiben trotz vieler Erledigungen immer noch kleine Verschnaufpausen und Zeit, ganz gezielt auf die Wahrnehmung des Momentes zu achten, den eigenen Körper zu spüren und ganz präsent zu sein.

Die schonenden Kräutertees


Kräutertees bieten eine sanfte und natürliche Möglichkeit, sich zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Inhaltsstoffe in vielen Kräutern, wie Kamille, Brennnessel Lavendel, Pfefferminze & andere, haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Sie helfen dabei, eine innere Ruhe zu finden und fördern einen ausgeglichenen Geisteszustand. Darüber hinaus sind Kräutertees in der Regel magenfreundlich und unterstützen die Verdauung, was sie zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die empfindlich auf stärkere Getränke reagieren. Indem wir uns für Kräutertees entscheiden, umarmen wir eine Form der Selbstfürsorge, die unseren Körper und Geist gleichermaßen nährt. Diese Tees können ein integraler Bestandteil einer ausgewogenen, ruhefördernden Ernährung sein, die auf selbstgekochten, gesunden Mahlzeiten basiert, wie es die ayurvedische Tradition empfiehlt. Mit ihrer natürlichen Zartheit und Vielfalt an Geschmacksrichtungen bieten Kräutertees eine friedvolle Pause im hektischen Alltag und sind ein Schlüssel zu nachhaltigem, geistigem und körperlichem Wohlbefinden.

„Nimm dir Zeit zum Glücklichsein, es ist die Quelle der Kraft. Nimm dir Zeit zum Spielen, es ist das Geheimnis der Jugend. Nimm dir Zeit zum Lesen, es ist der Ursprung der Weisheit.“

Achim von Arnim

Kaffeersatzprodukte


Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Kaffeeersatzprodukten, die nicht nur gesundheitliche Vorteile bieten, sondern auch geschmacklich überzeugen. Einer der beliebtesten Kaffeeersatzstoffe ist Getreidekaffee, der aus gerösteten Getreidekörnern hergestellt wird. Dieser bietet ein ähnlich robustes Aroma wie Kaffee, jedoch ohne Koffein. Eine weitere Option ist Chicorée, der für seinen leicht bitteren, an Kaffee erinnernden Geschmack geschätzt wird und zudem präbiotische Vorteile hat. Tee, insbesondere Kräutertees, ist ebenfalls eine beliebte Alternative. Sie bieten eine beruhigende Wirkung und eine Vielzahl von Aromen, die für jeden Geschmack etwas bieten. 

Für diejenigen, die nach etwas Besonderem suchen, präsentieren wir unsere Produktreihe Chaikovsky. Mit unserer Chaikovsky Sinfonie № 5 erleben Sie eine wunderbare Symphonie der Geschmacksrichtungen und Vitalität. Diese außergewöhnliche Mischung enthält Hericium Vitalpilz, der Ihre Morgenroutine verschönern wird. Der klassische Chai-Geschmack wird durch die belebenden Eigenschaften des Hericium Vitalpilzes ergänzt, wodurch dieser Chai-Sirup zum idealen Begleiter für einen energiereichen Start in den Tag wird.  

Unsere Vitalpilz-Chai-Tees sind eine einzigartige Kombination aus feinen Gewürzen und den gesundheitsfördernden Eigenschaften von Vitalpilzen. Der Hericium, auch bekannt als Affenkopfpilz, wird in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. In Kombination mit den klassischen Chai-Gewürzen bietet dieser Chai-Sirup ein harmonisches Geschmackserlebnis und eine wohltuende Wirkung, die die perfekte Alternative für den morgendlichen Kaffee darstellt.

Maitake


Maitake ist ein Vitalpilz, bekannt als Grifola frondosa, und gemeiner Klapperschwamm oder unter seinem japanischen Namen Maitake, findet sich auch in unseren Wäldern. Dieser in Japan und der traditionellen chinesischen Medizin hochgeschätzte grau-weiße Pilz gehört zur Gruppe der Porlinge. Er gedeiht weltweit in Laubwäldern, wächst parasitär auf alten Eichen und anderen Bäumen und verursacht Weißfäule. Von August bis Oktober besticht er Pilzfreunde durch sein auffälliges Erscheinungsbild mit großen, rosettenförmigen Fruchtkörpern, die bis zu 15 Kilo schwer werden können. Maitake ist in Deutschland noch relativ unbekannt, kann aber in unseren heimischen Wäldern gefunden werden. In Asien wird Maitake inzwischen in großem Umfang angebaut und ist ganzjährig erhältlich. In Pulverform dient er als Vitalpilz, der reich an Mikronährstoffen ist.

Ashwagandha


Ashwagandha, auch Schlafbeere oder in der Wissenschaft Withania somnifera genannt, ist ein kleine, grazile Pflanze, die zur Familie der Nachtschattengewächse gehört. Die Früchte der Ashwagandha haben eine bemerkenswerte Ähnlichkeit mit der Physalis oder Andenbeere sowie mit der Lampionblume, die gern getrocknet als schöne, natürliche Dekoration verwendet wird. Die Pflanze bildet glänzende, leuchtend orangerote Kugeln, die von einer durchsichtigen Hülle umgeben sind. Ashwagandha spielt in der ayurvedischen Medizin eine besondere Rolle als wichtiges Adaptogen und ist gleichwermaßen bekannt wie begehrt. Aber auch in Afrika, Spanien und Griechenland gedeiht die bescheidene Pflanze selbst unter widrigen Bedingungen wie unfruchtbaren Böden und trockenem Klima.

Tipp

Durchschnittliche Bewertung von 5 von 5 Sternen

Ashwagandha Tinktur, Tropfen Bio 100 ml
Ashwagandha Bio Tinktur, Tropfen Unsere Bio Ashwagandha-Tinktur Tropfen sind eine natürliche und hochwertige Ergänzung, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hergestellt aus reinem Bio-Ashwagandha-Extrakt, ist dieses Produkt bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird traditionell in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Unser Produkt ist 100% natürlich. Warum Bio Ashwagandha Tinktur, Tropfen wählen? Reine Bio-Qualität: Unsere Tinktur wird aus zertifiziertem Bio-Ashwagandha hergestellt, ohne den Einsatz von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien. Hohe Konzentration: Jede Flasche enthält 100 ml Ashwagandha-Tinktur mit einer konzentrierten Formel für maximale Wirkung. Einfache Anwendung: Die Tropfen können leicht in Wasser oder Saft gemischt werden und sind einfach in die tägliche Routine zu integrieren. Adaptogene Unterstützung: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogene Unterstützung. Die Kraft der Natur entdecken Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist eine erstaunliche Quelle der Vitalität, hergestellt aus der eindrucksvollen Ashwagandha-Pflanze, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten hochgeschätzt wird. Ashwagandha, auch als 'Winterkirsche' bekannt, ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in den sonnigen Ebenen Indiens gedeiht. Sorgfältig ernten wir ihre blätter- und wurzelreichen Inhaltsstoffe, um eine erstklassige Tinktur zu gewinnen. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit bei der Aufzucht unserer Ashwagandha-Pflanzen. Unsere Pflanzen wachsen auf zertifizierten Bio-Farmen, frei von schädlichen Chemikalien oder Pestiziden. Die höchste Qualität erwächst aus einem gesunden, nachhaltigen Anbau. Nach der Ernte werden die Ashwagandha-Wurzeln behutsam getrocknet, um ihre wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend erfolgt die Extraktion in reinem Alkohol, um eine hochkonzentrierte Tinktur herzustellen. Dieser Prozess garantiert die optimale Bewahrung der natürlichen Verbindungen der Pflanze in unserer Tinktur. Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090 Die Wunder der Natur erleben Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist vielseitig und passt mühelos in deine tägliche Routine. Ob als Ergänzung zu deinem Lieblingsgetränk oder als sanfter Beitrag zu deinem Wellness-Ritual – die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos. Die Ashwagandha-Pflanze ist ein wahres Naturwunder. Ihre grünen, ovalen Blätter strahlen Vitalität aus, während ihre robusten, faserigen Wurzeln die wertvollen Inhaltsstoffe speichern, die in unserer Tinktur genutzt werden. Der erdige, leicht holzige Duft der Ashwagandha-Pflanze mit einer subtilen Bitternote fängt die Essenz perfekt ein. Dieser natürliche Duft schafft ein beruhigendes Erlebnis bei der Anwendung unserer Tinktur. Um unsere Ashwagandha-Tinktur Bio herzustellen, werden die Wurzeln sorgsam geerntet und schonend getrocknet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend werden sie in einem aufwendigen Extraktionsprozess mit reinem Alkohol behandelt, um eine hochkonzentrierte Tinktur zu gewinnen. Durch diesen aufwändigen Prozess sichern wir, dass unsere Tinktur die reine Essenz der Ashwagandha-Pflanze enthält. So kannst du die Natur in ihrer ganzen Pracht genießen. Bio Tinkturen aus eigener Manufaktur In unserer Manufaktur stellen wir die Bio Ashwagandha-Tinktur her. Für die Herstellung unserer Tinktur verwenden wir einen feinen Auszug mit einem Verhältnis von 1:3. Dieser Auszug wird regelmäßig und sorgsam von Hand aufgeschüttelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um sicherzustellen, dass unsere Tinkturen ihre maximale Potenz entfalten können, lassen wir ihnen mindestens drei Monate Zeit zum Reifen, bevor wir sie abfüllen. Während dieser Zeit können sich alle wertvollen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel vollständig entwickeln. Unsere hochwertigen Pflanzenauszüge sind das Ergebnis einer sorgfältigen Verarbeitung. Wir sind stolz darauf, euch die natürlichen Vorteile dieser einzigartigen Pflanze bieten zu können. Erfahre mehr über unsere Manaufaktur Anwendung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Ashwagandhawurzel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Bio Zertifizierung Ashwagandha Tropfen Ashwagandha Bio Tropfen sind nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮ Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090

20,95 €*
Maitake Vitalpilz Kapsel Bio 100 Stück
Abgestimmte Mischung aus Pulver und Extrakt des Bio Maitake Vitalpilzes. Für optimale Verfügbarkeit enthalten unsere Kapseln gleiche Teile von Pilzpulver in Rohkost-Qualität und von hochreinem Heiß-Wasser-Extrakt normiert auf 30% Pilz-Polysaccharide. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Bio-Maitake-Kapseln finden in Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel statt. Unsere Vitalpilze werden kontinuierlich durch strenge Kontrollen in der Schweiz auf über 250 Substanzen geprüft. Nur wenn dien Kontrollen zweifelsfrei die Premium-BIO-Qualität des Rohstoffes bestätigen, ziehen wir diesen für die Weiterverarbeitung in unserer Manufaktur in Betracht.Durch die schonende Wasser-Extraktion können wir Rückstände von Methanol, Hexan oder Ethanol ausschließen.Frei von Carragenen. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Maitake-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-3 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser und vorzugsweise vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Zutaten Maitake-Fruchtkörper (Grifola frondosa)*, Maitake-Extrakt (30% Polysacharide)*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 22 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 220 mg)

Inhalt: 22 Gramm (104,32 €* / 100 Gramm)

22,95 €*
Maitake Vitalpilz Tinktur Bio
Unsere Maitake-Tinktur (Alk. 35 % vol) wird aus getrockneten und fein geschnittenen Maitake-Pilzen hergestellt. Sie werden zu einer feinen Vitalpilz-Tinktur verarbeitet, die regelmäßig und sorgsam per Hand aufgeschüttelt wird (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen reift unsere Maitake-Tinktur über mindestens drei Monate. Die Maitake-Pilze stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Unsere Vitalpilze werden regelmäßig unter strengen Kontrollen in der Schweiz auf Rückstände überprüft. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Naturprodukte ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-mal täglich 1 Teelöffel einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur zu oder nach der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1 TL ≙ ca. 5 ml, 20 Tropfen ≙ 1 ml Zutaten Destilliertes Wasser, regionaler Roggen-Reinstalkohol (Alk. 96% vol), Maitake-Fruchtkörper*.*aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

24,95 €*

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

Thich Nhat Hanh

Zitronen Melisse


Die Zitronenmelisse mit ihren leuchtend grünen Blättern und ihrem frischen Aroma wird von vielen geschätzt. Die auch als Melissa officinalis bekannte krautige Pflanze stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, lässt sich aber problemlos auch in heimischen Gärten oder auf Balkonen anbauen. Sie gedeiht in nährstoffreichen, sandigen oder lehmigen Böden und bevorzugt warme, trockene Standorte. Die mehrjährige Pflanze kann bis zu 25 Jahre alt werden und vermehrt sich über unterirdische Ausläufer. Die Zitronenmelisse ist häufig als niedrig wachsende Pflanze anzutreffen, die sich in geeigneten Gebieten langsam ausbreitet. Ihre Blätter werden in der Alternativmedizin verwendet und sind eine beliebte Zutat in Kräuterlikören, kalte Getränken, Salateb, Soßen und Konfitüren. Ihr köstlicher Geschmack ist auf Inhaltsstoffe wie ätherische Öle wie Citral und Geraniol sowie Gerbstoffe wie Rosmarinsäure zurückzuführen. Zitronenmelisse kann besonders gut zu einem entspannenden Tee vor dem Schlafengehen aufgebrüht oder als natürlicher Badezusatz verwendet werden.

Moringa


Moringa (Moringa oleifera), auch bekannt als der "Wunderbaum", ist eine bemerkenswerte Pflanze, die die Aufmerksamkeit von Gesundheitsbegeisterten weltweit auf sich gezogen hat. In den Blättern der Moringa sind sämtliche lebenswichtigen Aminosäuren sowie eine große Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Außerdem sind sie reich an Eiweißen, was die Pflanze bei SportlerInnen wie vegan und vegetarisch lebenden Menschen gleichermaßen beliebt gemacht hat. Der große Baum mit den kleinen, runden Blättern, der in den Tropen beheimatet ist, findet sich natürlicherweise von Indien bis Afrika.


Kalifornischer Mohn


Der kalifornische Mohn (Eschscholzia californica) ist eine ein- oder mehrjährige krautige Pflanze, die bis zu 60 Zentimeter hoch wird mit einem verzweigten Stängel und einer tiefen Pfahlwurzel. Die grundständigen Rosettenblätter sind graugrün und in viele schlanke Segmente unterteilt, die bis zu 14 Zentimeter lang werden können. Die Blütenknospen erscheinen am Ende der Stängel oder in den Blattachseln. Die Blüten können einen Durchmesser von 2 bis 12 Zentimeter erreichen und haben vier leuchtend gelbe bis orangefarbene Blütenblätter, manchmal mit einem orangefarbenen Grund. Die Pflanze blüht von Juli bis September, anschließend öffnen sich ihre kleinen Samenstände und geben von August bis September kleine braune bis schwarze Samen frei.

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Zitronenmelisse Tinktur Alkoholfrei Bio 100 ml
Unsere alkoholfreie Zitronenmelisse-Tinktur wird aus dem Kraut der Melisse hergestellt und zu einem kräftigen Auszug angesetzt (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen wird die alkoholfreie Zitronenmelisse-Tinktur regelmäßig aufgeschüttelt und reift für mindestens drei Monate. Die Zitronenmelisse stammt aus kontrolliert biologischem Anbau. Verarbeitung wird von unserem geschulten Team unter Gewährleistung höchster Qualitätsstandards durchgeführt. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU-Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 1/2 Teelöffel einnehmen. Die Glycerin-Tinktur ist leicht süßlich im Geschmack. Für den Verzehr lässt sie sich gut mit Wasser, Tee (lauwarm), Joghurt oder Müsli mischen. Mengenverhältnisse: 1/2 TL ≙ ca. 30 Tropfen, 30 Tropfen ≙ ca. 2,5 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Pflanzliches Glycerin aus Bio-Leinsamen, Reinstwasser, Zitronenmelissenkraut*.*kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 1256 kJ/300 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 62,8 kJ/15 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen Bei Diabetikern kann Glycerin zu Hyperglykämie oder Glukosurie führen. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Diabetes sinnvoll sind, sollte grundsätzlich vorab mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

16,95 €* 24,95 €* (32.06% gespart)

Durchschnittliche Bewertung von 5 von 5 Sternen

Moringa Kapsel Bio 100 Stück
Unsere Moringa-Kapseln werden aus getrockneten und fein gemahlenen Moringa-Blättern aus kontrolliert biologischem Anbau hergestellt. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Moringa-Kapseln finden direkt in unserer Kräutermanufaktur statt. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir das Moringa-Blatt-Pulver für unsere Moringa-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2 mal täglich 3 Kapseln mit viel Wasser und vorzugsweise zu den Mahlzeiten einnehmen. Bei Bedarf können die Moringa-Kapseln mit unserem Moringa-Blätter-Tee oder auch Moringa-Pulver ergänzt werden. Zutaten Moringablätter*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 30 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 300 mg)

Inhalt: 30 Gramm (73,17 €* / 100 Gramm)

21,95 €*
Kalifornischer Mohn Tinktur Alkoholfrei Bio 100 ml
Die alkoholfreie Kalifornischer-Mohn-Tinktur wird aus dem Kraut des Kalifornischen Mohns hergestellt und zu einem feinen Auszug angesetzt (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen wird sie regelmäßig aufgeschüttelt und reift für mindestens drei Monate. Die Verarbeitung wird von unserem geschulten Team unter Gewährleistung höchster Qualitätsstandards durchgeführt. Die Pflanzen werden ohne den Einsatz von Chemikalien oder Zusatzstoffen kultiviert und verarbeitet. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 1/2 Teelöffel einnehmen. Die Glycerin-Tinktur ist leicht süßlich im Geschmack. Für den Verzehr lässt sie sich gut mit Wasser, Tee (lauwarm), Joghurt oder Müsli mischen. Mengenverhältnisse: 1/2 TL ≙ ca. 30 Tropfen, 30 Tropfen ≙ ca. 2,5 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Rein pflanzliches Glycerin aus Bio-Leinsamen, Reinstwasser, Kalifornischer-Mohn-Kraut. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 1256 kJ/300 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 62,8 kJ/15 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen Bei Diabetikern kann Glycerin zu Hyperglykämie oder Glukosurie führen. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Diabetes sinnvoll sind, sollte grundsätzlich vorab mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

25,95 €*

Fazit



Wenn man mitten im Strudel aus Stress und immer neuen Aufgaben und Anforderungen steckt, kann es sehr schwierig sein, einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden und Ruhe und Gelassenheit wieder in den Alltag zu bringen. Oft sind es aber schon kleine Dinge, die im wahrsten Sinne des Wortes für ein Durchatmen sorgen und uns sehr entspannen können. Ausreichend Bewegung, Kontakt mit der Natur und Meditation sind nur einige Ansätze, die dabei als Inspiration dienen können. Wichtig ist, dass diese Praktiken sich gut in den Alltag einbinden lassen und sich wohltuend und natürlich anfühlen. Um heute schon mit mehr Ruhe zu beginnen, kannst du dir zwei oder drei Lieblinge aus unserer Liste heraussuchen und sie gleich einmal ausprobieren. 

Frohes Entspannen!